54 páginas para salir del sobrepensamiento y recuperar la calma
Herramientas sencillas y ejercicios prácticos para aplicar en tu día a día. Léelo desde tu teléfono, tablet o computadora.
¿Cuántas horas le das vueltas a lo mismo?
Esos bucles mentales que se repiten una y otra vez tienen nombre y se pueden identificar. Este libro te ayuda a reconocerlos y a dejar de alimentarlos con tus propias experiencias.
Otra relación con tus pensamientos es posible
Te acompaño para dejar de pelear con tu mente y empezar a observarla con claridad y calma, desde la psicología.
Pasar de luchar a observar
Aprende a ver tus pensamientos como eventos mentales, no como verdades que gobiernan tu día.
Dar un paso atrás
Descubre cómo crear distancia entre tú y el ruido mental para responder con más calma.
Un cambio de perspectiva
El verdadero cambio no es silenciar la mente, es cambiar la forma en que te relacionas con ella.
Explora el contenido del ebook
Reconocer los bucles
Identifica los patrones de pensamiento que se repiten y disparan tu ansiedad.
Técnicas prácticas
Ejercicios paso a paso para detener la rumiación mental y volver al presente.
Cambiar tu relación mental
Aprende a observar los pensamientos sin engancharte a ellos ni juzgarlos.
Herramientas de escritura
Guías con ejercicios para ordenar tu mente y desafiar tus ideas automáticas.
Un vistazo al interior del ebook
Páginas reales del diseño, con capítulos, ejercicios y espacios para reflexionar sobre tu forma de pensar.
Un precio simple, sin letras pequeñas
Elige el formato que mejor se adapte a tu momento. Pago único, sin suscripciones ni sorpresas.
Libro digital
Escríbeme por WhatsApp y te indicaré las opciones de pago. Una vez confirmado el pago, recibirás tu ebook directamente.
$250MXN
PDF de 54 páginas ≈ 15 USD / 13 €
Entrega por email o Whatsapp
Pago por transferencia, PayPal o Wise
Libro + sesión
Lleva lo aprendido en el libro a tu situación concreta con una sesión individual de 50 minutos. Escríbeme por WhatsApp para recibir el libro y agendar tu sesión.
$950 MXN
Libro + sesión online ≈ 50 USD / 43 €
Seguimiento por email o Whatsapp
Horarios flexibles
54 páginas para dejar de darle vueltas
¿Lista para dejar de darle vueltas a tus pensamientos?
Descarga el libro y empieza hoy con herramientas prácticas para cambiar tu relación con la mente.